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我想，每个东说念主在一世之中齐要面对数不清的遴荐。比如遴荐使命时，逗留是跳槽如故链接待着，在遴荐伴侣时，不细目对方是不是我方合适的另一半，遴荐买房时，纠结月供是不是太高档等。即使遴荐了，心里如故会不绝地想，这个遴荐对不合？

前几天，就有一个一又友问我：「这份使命我作念得不抖擞，要不要离职？」我说我不可替你决定，你也别急着作念决定，并给她推选了一册书，威廉·格拉瑟的《遴荐表面》。

这本书的威廉·格拉瑟是好意思国心情学家，亦然本质疗法的首创东说念主。在他50多年的心情经营实行中，发现大多数东说念主的心情问题齐与东说念主际琢磨密切有关，于是提议了一个热切不雅点：咱们能且只可遴荐我方的算作，无法箝制他东说念主，能向他东说念主提供的只好信息。

他还说，统统永恒的心情问题本色上齐是东说念主际琢磨问题，畴昔的创伤还是实现，现时才是咱们能改革的时候，以及悠闲当下的需求，比牢骚畴昔更热切。

这本《遴荐表面》主要分为三大部分：表面、实行和应用。

表面部分，他讲到了个东说念主内心的天下和本质天下之间的琢磨，实行部分则通过大齐案例，西宾了如安在婚恋琢磨、家庭训诫等畛域讹诈遴荐表面，临了是应用部分，他详备阐述了如安在浅近糊口中践行这个表面。

其实这本书不仅仅教你如何遴荐，还帮你树立一套遴荐的念念维体系，并告诉你东说念主生莫得范例谜底，但每个遴荐齐有其意旨。

在阅读时，有不少不雅点给了留住了很深的印象。由于篇幅所限，我就列举其中的两个。

第一个不雅点说的是祸害是由我方或他东说念主的遴荐引起的。作家说：「你想让他东说念主去作念他们不想作念的事；他东说念主试图让你去作念你不想作念的事；你和他东说念主齐试图让对方作念不想作念的事；你免强我方去作念特殊令东说念主祸害以致不可能完成的事。」

其实这四种情况，齐是在不自发地使用外部箝制心情学。比如你想让孩子考上要点中学，每天就逼他写功课到很晚，根蒂不给他插足任何文娱算作。但是你越逼他，他就越反感，临了避人耳目。

又比如你不绝地条件伴侣改革，扫尾你折腾了一段时候，却发现对方少量齐没变，反而让互相的琢磨变得垂危起来。

这跟作家说的另少量是相同的，他说：「糊口中之是以有很多祸害，是因为咱们为我方的不幸不绝责怪别东说念主，或是试图箝制别东说念主。」

这句话说到了东说念主性的软肋。你老是俗例性地把多样不如意归罪于外部原因，比如使命不顺了就说是雇主刁难，情谊不顺了就合计对方不够爱你，糊口不顺了就怪社会不自制。

但是当你把珍想法从牢骚转向算作，从箝制他东说念主转向擢升我方，窘境往往会出现转念。

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第二个不雅点也很故艳羡，亦然发轫我提到过的。作家说：「咱们能从别东说念主何处取得好像予以他们的，只好信息。而信息自己并不可使一个东说念主去作念任何事好像感受任何东西。」

就拿我那位想离职的一又友来说，她长得很漂亮，有些共事说她是「花瓶」让她很祸害。我跟她说，别东说念主说的话仅仅一种信息，不可决定你的相貌。自后她的心态就变了，驱动温暖我方能作念什么，而不是被迫地禁受他东说念主的影响。

为什么说，你在不知说念如何作念遴荐的时候，就该读这本书呢？因为它告诉你遴荐不在于对错，而在于当下最得当我方的是什么。当你纠结要不要换使命时，与其蹙悚地恭候谜底，不如想想我方信得过想要的是什么。

这本书尽头得当三类东说念主：一是在东说念主际琢磨中常感到困扰的东说念主，它教你如何与东说念主相处；二是正靠近热切遴荐的东说念主，它帮你理清念念路；三是想掌控一切的东说念主，它让你学会纵容。

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看完这本书，你会发现糊口中莫得范例谜底，每个东说念主齐在用我方的款式过日子。

读完这本书，你会发现糊口中的遴荐其实并不可怕。因为每一个遴荐齐是一次成长的契机，齐在帮你塑造更好的我方。你无须追求白玉无瑕的遴荐，只须记取：作念遴荐时，要确信我方的判断，勇敢地承担扫尾，这就够了。

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